żywieniowych dzieci. W szczególności rodzice są odpowiedzialni za kształtowanie

nawyków żywieniowych i przyzwyczajeń dziecka.

Dieta dziecka w wieku przedszkolnym powinna zawierać produkty niezbędne

do rozwoju, dostarczającemłodemu organizmowi odpowiednie składniki odżywcze.

Warto uświadomić sobie, że odpowiednie odżywianie z uwzględnieniem wszystkich

składników odżywczych zapewnia naszemu dziecku zdrowie,prawidłowy rozwój fizyczny,

emocjonalny i intelektualny oraz sprawia, że jest ono uśmiechnięte,

zadowolone, ciekawe świata i może spełniać wszelkie oczekiwania rodziców.

W diecie przedszkolaka powinny znaleźć się, więc po pierwsze mleko

i produkty mleczne, do tego produkty zbożowe z pełnego ziarna, kasze,

makarony, chude mięso i rośliny strączkowe.Przynajmniej 2 razy w tygodniu

powinniśmy przyrządzać mu ryby – grillowane i pieczone.

Całe jajo kurze można serwować maluchowi maksymalnie 3-4 razy w tygodniu.

Ostatnim punktem zdrowego odżywiania dziecka jest umiarkowana ilość masła.

Natomiast należy unikać nadmiaru słodyczy, dosładzanych soków, słodkich sosów,

nadmiaru soli,półproduktów lub gotowych produktów z dużą zawartością

konserwantów i sztucznych barwników.

Zasadą jest, iż rodzice prowadzący zdrowy styl życia i przestrzegający

zasad racjonalnego żywienia są najlepszym wzorcem do naśladowania

dla swoich rosnących dzieci. Dlatego powinniśmy zadbać także o nasze

odżywianie a nie pokazywać dziecku zły przykład, przynosząc do domu po pracy

kupioną po drodze pizzę czy odgrzewając gotowe danie w mikrofali.